Воспитание физических качеств
В процессе физического воспитания одновременно с развитием двигательных навыков у детей воспитываются физические качества: быстрота, сила, выносливость, ловкость.
Воспитание этих качеств связано со всей деятельностью детей и с выполнением отдельных двигательных заданий, в которых они должны проявляться (например, в беге, метании и других упражнениях).
Постепенное развитие физических качеств осуществляется с учётом возможностей детей дошкольного возраста и индивидуальными особенностями каждого ребёнка.
Механизм развития физических качеств связан со сложными процессами, происходящими в организме. Ведущая роль в этом принадлежит центральной нервной системе и её высшему отделу - коре головного мозга. Одним из основных моментов в совершенствовании физических качеств является процесс развития и уточнения характера нервных процессов, т.е. силы, возбуждения и торможения, частоты нервных импульсов и т.п. Сложность внутренних процессов при воспитании физических качеств выявляет необходимость строго постепенного усложнения двигательных заданий на развитие скорости, выносливости, ловкости и силы.
Посильные детям упражнения содействуют тренировке организма, развитию физических и психических сил ребёнка, подготовке его к более сложным требованиям школы.
Упражнения развивающие физические качества - преимущественно быстроту и ловкость.
Физическими качествами, как уже известно, являются отдельные стороны двигательных возможностей человека.
У детей в силу их возрастных особенностей по преимуществу развиваются быстрота и ловкость. Что касается таких качеств, как сила, выносливость, гибкость, то они имеют относительный характер и развиваются с большей постепенностью в связи с физическим развитием ребенка и усложнением его двигательной деятельности.
Успешное выполнение упражнений на развитие быстроты зависит от степени подвижности нервных процессов (скорости перехода двигательных нервных центров из состояния возбуждения в состояние торможения, а также из состояния торможения в состояние возбуждения).
Реакция на сигнал в ее скрытом периоде проходит ряд фаз:
возникновение возбуждения в рецепторе, передача его в центральную нервную систему, передача возбуждения по нервным путям и формирование эффекторного сигнала, проведение сигнала от центральной нервной системы к мышце, возбуждение мышцы и возникновение в ней механической активности. Все это и составляет латентное (скрытое) время реакции на сигнал. Воспитание у ребенка быстрой реакции на сигнал имеет чрезвычайно важное значение для всей его последующей жизни и деятельности.
Наиболее эффективно быстрота развивается у детей в беге. Развитие этого качества должно строиться на основе освоения ими правильного навыка движения. Это позволяет им сосредоточить волевое усилие не на способе выполнения движения, а на его скорости.
Развитию скорости помогают задания: быстро добежать до флажка и поднять его; быстро добежать до заданной границы (игра «Перебежки»).
Такие задания можно предлагать детям выполнять в соревновательной форме.
Необходимым условием при выполнении задания на скорость является правильное определение расстояния (дистанции) бега. С одной стороны, как показало исследование Е. Г. Леви-Гориневской, при малом расстоянии дети не могут развернуть достаточную скорость, с другой - большое расстояние утомляет детей. Для детей 5 лет дистанция определяется примерно в 15^, для 6 и 7 лет-в 20-
Развитию быстроты способствуют подвижные игры. В них ребенок самостоятельно изменяет характер движения, его быстроту в зависимости от изменений ситуации (например, действие водящего при ловле, догонялках и т. д.). Правильная двигательная реакция ребенка будет определяться умением быстро воспринять направление и скорость движущегося предмета (например «Ловишки»), учесть расстояние и время его приближения. Это требует определенного развития подвижности нервных процессов и одновременно содействует их совершенствованию, а также и некоторых пространственных, временных и глазомерных оценок. Все вместе позволяет ребенку правильно ориентироваться в изменяющейся обстановке и координировать свои движения.
Воспитание качества ловкости связано с развитием у ребенка координации движений, умением согласованно, одновременно и последовательно выполнять движение.
Успешное достижение двигательной задачи определяется точностью пространственных, временных и силовых компонентов данного движения.
Элемент ловкости составляет необходимый компонент любого движения (бега, прыжка, метания, лазанья и т. д.).
Показателем ее развития является способность быстро овладевать новыми движениями и быстро перестраивать двигательную деятельность в связи с неожиданно изменяющейся окружающей обстановкой.
В процессе обучения детей ловкость развивается по мере овладения данным движением. При этом, чем больше у ребенка накапливается двигательных навыков, тем легче идет усвоение новых движений и формирование ловкости.
Развитие ловкости происходит на основе пластичности нервной системы, способности ощущения собственных движений, учета окружающей обстановки, проявления инициативы.
Для постепенной выработки ловкости у детей используются многообразные физические упражнения в основных движениях (ходьба и бег между предметами; с преодолением различных препятствий-пролезть в обруч, разойтись с другим ребенком при встречном движении на скамейке; перепрыгнуть через предмет и т. д., а также метание, прыжки, лазанье, общеразвивающие упражнения, особенно с предметами и др.). Наилучшие условия для совершенствования ловкости создаются в разнообразных подвижных играх: ребенок должен проявлять быструю сообразительность, увертливость, инициативу при неожиданных изменениях игровой ситуации, используя благоприятные моменты для этого с помощью пространственной и временной ориентировок.
Большое значение при выработке ловкости имеют положительные эмоции, как непременный компонент подвижной игры и связанных с ней интереса и стремления к выполнению игровой задачи.
Целесообразны для совершенствования ловкости задания на лучшее выполнение (например, поднять брошенный вперед мяч, преодолевая на пути к нему препятствия, бег по мостику, перепрыгивание через кубик и т.п.).
